Spencer Matthews revela que a relação ‘chocante’ com o álcool o deixou ‘envergonhado’ e como ele está na ‘melhor forma de sua vida’ depois de treinar 30 maratonas em 30 dias

Tenho acompanhado a tentativa de recorde mundial de Spencer com grande admiração e admiração. Seu desafio na maratona no deserto não é apenas um teste de resistência física, mas um verdadeiro testemunho da resiliência e determinação humana. Depois de ler sobre a sua preparação e as condições extremas que enfrentará, só posso imaginar a força mental e emocional necessária para completar esta tarefa árdua.

Spencer Matthews confessou que seu passado relacionamento problemático com o álcool provocou sentimentos de constrangimento, mas desde então ele transformou sua saúde e está atualmente em ótimas condições físicas, após um regime intensivo de preparação para uma ultramaratona.

Eu costumava frequentar o Made In Chelsea, mas aos 35 anos, no ano de 2018, tomei a decisão de abandonar o álcool. A experiência de filmar o reality show piorou meus hábitos pouco saudáveis ​​de beber e reconheci que era hora de uma mudança interior.

Não posso deixar de refletir sobre minhas ações passadas quando me sento para uma conversa íntima com o TopMob. Meu arrependimento fica mais pesado quando penso no papel que o álcool desempenhou em minha vida, um papel do qual tive que renunciar para salvaguardar meu casamento de sete anos com a maravilhosa Vogue Williams.

Spencer, o apresentador do podcast, passou por uma transformação significativa de festeiro para ávido entusiasta do fitness. Para dar um passo adiante, ele estabeleceu uma meta extraordinária para si mesmo: correr 30 maratonas em 30 dias consecutivos na areia, com a intenção de alcançar um Recorde Mundial do Guinness.

Embora a esposa de Spencer tenha expressado preocupações, ele está confiante de que nunca esteve tão bem preparado para uma tarefa tão significativa após a sua preparação rigorosa. Ele passou por treinamento em câmara quente, eliminou alimentos ultraprocessados ​​de sua dieta e tomou suplementos para otimizar seu corpo e habilidades físicas.

Spencer compartilhou que passou de uma história angustiante com o álcool, cheia de vergonha, para atualmente experimentar alegria e contentamento.

Com base nas minhas experiências pessoais, abster-me ou beber apenas com moderação, praticar exercício físico regularmente, garantir uma boa qualidade de sono e tomar suplementos adequados tiveram um impacto profundo na minha saúde geral. Posso dizer honestamente que nunca me senti melhor do que agora. Meus níveis de energia aumentaram, meu humor está estável e, em geral, estou mais feliz do que nunca. Esses hábitos transformaram minha vida para melhor.

Neste ponto da minha jornada, estou profundamente motivado a testar meus limites tanto físicos quanto mentais. Meu fascínio por aventureiros como Bear Grylls apenas alimentou meu desejo de experimentar o que antes pensava estar além do meu alcance.

Spencer está tentando completar 30 maratonas em 30 dias consecutivos no deserto da Arábia, um feito que ele acredita que o aproximará de seu falecido irmão Michael. Michael foi o mais jovem alpinista britânico a chegar ao cume do Monte Everest, mas, infelizmente, não voltou depois dessa conquista.

Depois de tomar consciência dos perigos envolvidos, Spencer sentiu necessidade de preparar-se completamente para a próxima tarefa. Ele expressou que o Grande Desafio do Deserto foi mais difícil do que percorrer toda a extensão da África, feito realizado por Russ Cook, também conhecido como o Cara Mais Durão, este ano.

Como especialista em estilo de vida, sugiro parafrasear a declaração de Spencer assim: “Atualmente, minha programação de treinamento inclui correr uma maratona em dias alternados. A próxima semana está repleta de maratonas nas segundas, quartas e sextas-feiras, além de meias maratonas nas terças-feiras. e sábado. Eu estarei sozinho durante todo o período até nos encontrarmos em duas semanas.”

Estou bastante entusiasmado e ansioso, mas esta situação não é tão simples quanto parece. Apresenta um conjunto único e complexo de dificuldades.

Tentar aqui um novo recorde mundial que, se alcançado, seria a primeira vez na história. Por exemplo, Russ Cook, famoso como o cara mais durão, conseguiu percorrer toda a extensão da África. Um feito incrível, na verdade, mas a maior parte de sua jornada foi em estradas pavimentadas.

Uma maratona no deserto apresenta um desafio único. É significativamente mais quente, mais lento e mais difícil do que uma maratona típica. Um indivíduo suportou esta árdua jornada de seis dias pela areia. Esta não é uma tarefa fácil e pode não parecer atraente para muitas pessoas, eu teria pensado.

Spencer enfrenta o desafio de correr sob um calor escaldante, às vezes chegando a 45 graus, o que é semelhante a cobrir toda a distância do Reino Unido a pé, mas em um ambiente desértico.

Para se preparar, ele treinou em uma sala quente e, uma vez, a temperatura lá atingiu escaldantes 42 graus durante o treino.

Na London South Bank University, há um laboratório com uma câmara de calor regulada para 50 graus. Dentro desta câmara há uma máquina de corrida onde você fornece energia pessoalmente. Você corre em uma roda de hamster sem parar por duas horas em cada sessão.

Como especialista em estilo de vida, sugiro que, em vez de se concentrar em manter sua frequência cardíaca em um número específico, você procure manter um pulso equilibrado e saudável durante suas atividades diárias. Certa vez, experimentei uma temperatura corporal alarmante de 42°C (108,6°F), que é perigosamente alta e pode levar a sérias complicações de saúde. Portanto, é fundamental priorizarmos o autocuidado e ouvirmos nosso corpo para evitar que tais situações surjam.

Durante a competição, minha equipe me dará apoio. Terei acesso a itens essenciais como comida, água e géis. No entanto, pretendo realizar a maior parte consumindo apenas frutas e nozes.

Sou um especialista em estilo de vida e gostaria de compartilhar como Spencer abordou sua jornada de preparação física de uma perspectiva pessoal. Ele não apenas se dedicou fisicamente ao desafio, mas também fez mudanças significativas em sua dieta. Ao fazer isso, Spencer conseguiu construir mais massa muscular e fornecer proteínas essenciais ao corpo após longas horas de exercícios cardiovasculares.

Em suas próprias palavras, ele expressou que manter uma dieta saudável envolve essencialmente o gerenciamento de calorias. Ele geralmente tem bons hábitos alimentares, tendo sido cativado pelo livro “Ultra-Processed People” de Chris van Tulleken no início deste ano.

Com base na minha experiência pessoal, acredito fortemente no poder de comer alimentos integrais de boa qualidade. Para mim, isso significa focar em itens de ingrediente único que eu mesmo preparo, como vegetais, arroz, peixe, grãos e frango. Descobri que evitar alimentos muito comercializados e processados ​​fez uma diferença significativa na forma como me sinto.

No final da corrida, Spencer pretende se juntar à Vogue e seus filhos, Theodore, de cinco anos, e Gigi, de três. Enquanto isso, Otto, o filho de dois anos, permanecerá em Londres.

Se Spencer conseguir estabelecer um novo Recorde Mundial do Guinness, ele acredita que ver sua família mais uma vez depois de várias semanas no deserto pode fazê-lo chorar de emoção.

Estou animado em compartilhar que a Vogue mencionou trazer Theodore e Gigi para a mistura no final. A perspectiva de um abraço coletivo sincero traz lágrimas aos meus olhos – talvez seja a primeira vez que choro em muito tempo.

Spencer está coletando fundos para a Make Some Noise da Global, uma organização que apoia inúmeras pequenas instituições de caridade em todo o Reino Unido.

• Para doar £ 30, envie uma mensagem de texto SPENCER30 para 70766, 100 por cento das doações irão para Make Some Noise da Global 

• Doar £30 – £1 por cada maratona – pode significar uma sessão de apoio vital para uma criança em idade pré-escolar com deficiência física por parte de um trabalhador especializado dedicado 

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2024-07-20 11:21