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Ao ler a postagem sincera e corajosa de Millie Mackintosh sobre sua jornada na saúde mental, não pude deixar de sentir uma profunda admiração por sua vulnerabilidade e honestidade. É preciso muita força para compartilhar essas experiências pessoais, especialmente quando se trata de saúde mental, que ainda carrega um estigma em muitos círculos.
Millie Mackintosh compartilhou que ela frequentemente sofria de ataques de pânico e que seu sistema nervoso estava sob extremo estresse, pois ela achava difícil administrar suas responsabilidades como mãe trabalhadora.
Originária do Made in Chelsea, a jovem de 35 anos discutiu abertamente suas batalhas contra a saúde mental e a dificuldade de manejo em uma conversa recente e sincera.
Em termos mais simples, ela expressou que viveu um episódio emocional intenso semelhante a um colapso e precisou fazer uma pausa no início de 2024 por causa do esgotamento pelo excesso de trabalho.
Millie tem duas filhas, Sienna (4 anos) e Aurelia (2 anos), com seu parceiro Hugo Taylor, que ela conheceu inicialmente em um reality show.
Ela disse ao The Sun: “Parecia um momento de colapso em que eu simplesmente não estava aguentando.
Eu estava me sentindo excepcionalmente cansado por ter muitas responsabilidades. A pressão era imensa e lutei para lidar com a situação de forma eficaz. Meu corpo começou a mostrar indicações claras de que era hora de relaxar um pouco.
Tenho experimentado vários ataques de pânico, que levaram meu sistema nervoso ao limite. Conseqüentemente, precisei recuar um pouco.
Ela mencionou que agora pretende ter menos atividades programadas e fica menos preocupada se sua agenda não estiver repleta de compromissos diários.
Millie também não bebe mais depois que percebeu que o álcool piorava muito sua ansiedade.
No verão passado, Millie decidiu começar a usar medicamentos para controlar sua ansiedade, que vinha causando seu pavor persistente e frequentes ataques de pânico.
Em 2018, a celebridade compartilhou publicamente suas batalhas contra a ansiedade pela primeira vez. Seus sintomas atingiram um pico significativo durante a gravidez de sua primeira filha, uma menina chamada Sienna.
Em julho, foi divulgado que ela voltou a tomar a medicação há seis meses. Seu marido, Hugo (38 anos), comentou que parecia ter a versão original de Millie de volta com ele.
Embora tenha lutado contra ansiedade e depressão severas por alguns anos, Millie decidiu tomar medicamentos pela primeira vez em 2022, mas interrompeu o uso após seis meses.
Millie, co-mãe da nossa pequena Aurelia com Hugo, recorreu ao Instagram para expressar: “Há algum tempo que pondero sobre isto, esperando até estar preparada para discutir o assunto abertamente.
À medida que o novo ano começa, é habitual abordá-lo com entusiasmo e antecipação pelas experiências e oportunidades que os próximos 12 meses poderão trazer.
2024 me encontrou lutando contra níveis de ansiedade sem precedentes, experimentando episódios de pânico frequentes, vivendo com uma sensação persistente de pavor, lutando para controlar minhas lágrimas diariamente e sentindo-me profundamente desconfortável em minha própria pele.
Manter constantemente um elevado estado de prontidão teve um impacto significativo sobre mim. Isso perturbou significativamente meus padrões de sono – desde o desejo de dormir muito durante o dia (consciente de que isso era impossível) até a exaustão à noite, juntamente com a insônia. Além disso, os horários das refeições tornaram-se inesperadamente gatilhos, afetando meu apetite e fazendo com que eu perdesse peso rapidamente em um curto espaço de tempo. Essa cadeia de eventos culminou em um estado de esgotamento – tanto físico, mental e emocional.
Quando minhas soluções preferidas falharam, percebi que revisitar a terapia com meu psiquiatra poderia ser inevitável, apesar de meus esforços para evitar isso nos últimos dois anos. No entanto, reconhecendo a necessidade de assistência, decidi confiar num profissional experiente que pudesse fornecer um roteiro mais preciso para a recuperação.
Inicialmente, como eu havia previsto com certa apreensão, eles propuseram medicação combinada com terapia contínua que envolve métodos de TCC e EMDR. Em segundo lugar, foi-me aconselhado que reduzisse imediatamente as minhas actividades actuais e fizesse uma pausa para me reagrupar e estabelecer bases sólidas para retomar a vida e o trabalho mais tarde.
Apesar de reconhecer que era a escolha correta, voltar a tomar a medicação despertou ainda mais ansiedade porque meus encontros anteriores com ela não foram positivos. Conseqüentemente, rejeitei essa alternativa há muitos anos e até já a discuti em meu podcast antes.
Em meus pensamentos, presumi que todos os medicamentos produziriam o mesmo efeito em mim. No entanto, acontece que isto nem sempre é exacto – cada medicamento pode afectar as pessoas de forma diferente. Mas com ajuda e aconselhamento adequados, especialmente no tratamento dos efeitos secundários, os resultados podem, de facto, ser favoráveis.
Ela finalizou: ‘Legenda continuada no carrossel.’
Inicialmente, o carrossel exibia uma foto da alegre Millie. No entanto, olhando mais de perto, a legenda revelou que ela vinha escondendo seus verdadeiros sentimentos ao longo de anos de tratamento regular, quando afirmava: ‘Percebi, após sessões de terapia persistentes, que vinha fingindo bem-estar há algum tempo. tempo.’
Tanto para os outros quanto para mim, a negação pode ser bastante encantadora – é um manto mágico que esconde a realidade. Mas uma vez que a máscara cai, não há mais como fingir!
Há algum tempo, tenho lidado com depressão e ansiedade de alto funcionamento. Eliminar o álcool da minha vida há cerca de dois anos marcou o início de um auto-exame mais honesto e de um compromisso de curar os meus aspectos que exigiam cuidados.
Descobri que parte da minha relutância em relação à medicação resultava de sentimentos de vergonha e preocupação com as percepções dos outros, uma vez que já tinha manifestado dúvidas sobre a sua eficácia e, em vez disso, concentrei-me em práticas alternativas de bem-estar. No entanto, com o tempo, descobri que essas práticas melhoraram significativamente meu bem-estar.
Embora o estigma em torno da saúde mental e dos medicamentos tenha percorrido um longo caminho nos últimos anos, ainda há uma vantagem nisso.
“Tenho o prazer de informar que estou tomando medicação, mas muitas vezes me sinto obrigado a esclarecer que é apenas uma dosagem pequena e não pretendo usá-la por um período prolongado, pois temo que as pessoas possam me julgar mais. se eles souberem dessa informação.
Já se passaram seis meses desde que comecei esta jornada e aos poucos estou reconhecendo mais uma vez a pessoa que vejo no espelho, uma sensação de familiaridade que não experimentava há muitos anos. Até meu cachorro, Hugo, parece ter notado o retorno do ‘velho eu’.
O caminho de cada pessoa é único e nem todos necessitam de medicação. Pessoalmente, pretendo algum dia viver sem medicação, mas não estou estabelecendo nenhuma regra rígida sobre isso.
Atualmente, minha atenção está principalmente na terapia. Esta jornada tem como objetivo me ajudar a obter uma autocompreensão mais profunda, descobrindo os fatores que desencadeiam minha ansiedade, ataques de pânico e depressão.
Como um seguidor dedicado, descobri uma fresta de esperança: agora, posso contrabalançar o passado com felicidade genuína, risadas sinceras e o vigor para me envolver em atividades vitais para meu bem-estar físico e mental (biohacking, respiração, suplementos, exercícios , meditação).
Incorporar medicamentos em meu regime diário de autocuidado me ajuda a me sentir genuinamente bem. Cada caminho é distinto e é perfeitamente adequado se você precisar de ajuda na forma que mais lhe convier. Lembre-se, você não viaja sozinho. Há poder em pedir ajuda.
Millie concluiu sua mensagem com declarações impactantes, como “Se você se encontrar em uma situação difícil, verifique os recursos úteis fornecidos pela @Mind Charity. Lembre-se, existem pessoas que realmente desejam ouvir e oferecer assistência!
Se você está lutando com sua saúde mental, visite www.mind.org.uk
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2024-10-30 18:04