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Como fã obcecado de Mark Wahlberg, estou absolutamente impressionado e inspirado por seu compromisso inabalável com sua rotina de saúde e preparo físico. Sua determinação de acordar às 2 da manhã para ir à academia antes que o resto do mundo acorde é realmente surpreendente. Só posso imaginar o nível de disciplina necessário para manter um regime tão intenso, dia após dia.
Mark Wahlberg aumentou significativamente seu hábito de treinar de manhã cedo, indo para a academia já às 2 da manhã, em vez do horário anterior, às 4 da manhã.
Não pude acreditar quando descobri que meu ator favorito, hoje com 53 anos, revelou sua intensa rotina diária em 2018. Todas as manhãs, ele acorda às 4 da manhã para fazer um treino cansativo! Como um fã obcecado, estou maravilhado com sua dedicação e comprometimento com seu trabalho.
Mas agora ele melhorou o jogo ao confessar que começou a acordar ainda mais cedo para fazer exercícios.
Aos domingos, o ex-participante do Ted compartilhava no Instagram que ia à academia já às 2 da manhã, com o objetivo de ganhar vantagem ao iniciar sua rotina de exercícios antes dos demais.
Todos os domingos, às 2 da manhã, ele registra sua rigorosa rotina de exercícios e a compartilha em sua conta com a legenda: “Comece minha semana mais cedo”.
O vídeo começou com ele levantando a camisa para a câmera para mostrar seu abdômen tanquinho.
Posteriormente, uma sucessão de vídeos mostrando Mark praticando exercícios apareceu na tela. Nesses clipes, ele fazia flexões, operava uma máquina de leg press e levantava pesos, entre vários outros treinos.
Em seu próximo vídeo, ele abordou a questão dos espectadores sobre sua hora de dormir, explicando que precisa estar na academia às 2 da manhã.
Com base na minha experiência pessoal e na compreensão das necessidades de sono, acredito que é essencial descansar pelo menos oito horas todas as noites. Portanto, se alguém mencionou que precisa acordar à 1h para uma sessão de ginástica, isso significaria que o ideal seria ir para a cama o mais tardar às 21h. Este cronograma permite a quantidade recomendada de sono e tempo suficiente para se preparar e viajar até o local do treino. No entanto, é importante observar que as circunstâncias de vida de cada pessoa podem ser diferentes, portanto esta é apenas uma orientação geral.
Em termos simples, o ator compartilhou que sua rotina diária típica começa com uma oração, seguida de um banho e, por fim, um treino na academia.
“Isso acontece todos os dias”, acrescentou. ‘Não há mais desculpas. Levante-se e faça isso. Vamos.’
Em fevereiro, Mark compartilhou com a revista People como ele segue uma rigorosa rotina de exercícios. Ele confessou que há momentos em que se sente relutante em acordar cedo para fazer exercícios. No entanto, ele supera isso lembrando a si mesmo que não quer se arrepender mais tarde na vida.
Ele acrescentou: “Não posso me dar ao luxo de pular nada, pois entendo que se eu relaxar, deixar de comparecer ou negligenciar o esforço, os resultados que desejo não se materializarão”.
‘Não quero viver com esse arrependimento. Eu sempre me sinto melhor depois e simplesmente vou e pego.
‘O trabalho árduo que fiz sempre foi a razão do meu sucesso.’
Em 2018, Mark inicialmente compartilhou conosco sua rotina incomum. Ele revelou que começou o dia às 2h30, chegando à academia no máximo às 4h. Lá, ele dedicou mais de uma hora aos treinos.
Mais tarde, ele mencionou que passou trinta minutos jogando golfe como rotina de exercícios adicionais e depois passou por um tratamento em câmara criogênica.
Por volta das 16h, ele planejava passar uma hora na academia. Ele mencionou que pretendia estar na cama por volta das 19h30.
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2024-07-24 18:06