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Como especialista em estilo de vida que passou anos acompanhando e estudando as rotinas de indivíduos de sucesso como Brooke Burke, posso dizer com segurança que sua abordagem ao condicionamento físico e ao bem-estar é simplesmente inspiradora. Aos 53 anos, ela é uma prova de que a idade é apenas um número quando se trata de manter um corpo tonificado e em forma.
Brooke Burke está orgulhosa de sua figura em forma e credita isso à sua dieta rigorosa e regime de exercícios.
A apresentadora de televisão, de 53 anos, apareceu notavelmente jovem em um vídeo recente no Instagram onde exibiu um biquíni estiloso, estilo de roupa que ela costuma revelar na tela.
Em sua postagem ela disse que você pode ‘mudar seu corpo em qualquer idade’.
Na terça-feira, ela impressionou bastante com um biquíni amarelo vibrante, uma roupa brilhante de duas peças e um conjunto azul-petróleo justo que acentuava sua figura bem esculpida.
Ela afirmou que está verificando o ajuste do biquíni e depois compartilhou as estratégias exclusivas que está empregando este mês para manter seu físico tonificado, que ela apoiou com fortes evidências. (Ela posteriormente enumerou os oito métodos que ela defende firmemente.)
Se você acredita que seu corpo não pode ser transformado em nenhuma fase da vida, pense novamente! A escultura corporal e a tonificação específica são métodos genuínos. Ao alterar a rotina de exercícios, a alimentação e os hábitos de vida, é possível modificar o IMC e reduzir a gordura abdominal, mesmo na menopausa. #menopausa @brookeburkeBODY também foi incluída na legenda.
Anteriormente, a apresentadora do Dancing with the Stars esclareceu que pratica uma rotina de jejum de 18 horas, o que essencialmente lhe permite comer dentro de um período de 6 horas que ela mesma escolhe.
Ela faz duas refeições diárias. O primeiro é um smoothie nutritivo fornecido por sua empresa de suplementos, enquanto o segundo é uma refeição no início da noite.
Para a atriz de “Melissa e Joey”, uma sessão de 20 minutos na sauna detox de suor é fundamental. Ela geralmente combina isso com um breve mergulho de três a quatro minutos em água fria para ajudar a firmar os músculos.
E sua rotina de exercícios é tão rígida quanto sua dieta.
Como um entusiasta comprometido com o condicionamento físico, eu pessoalmente opto por pesos pesados para as mãos durante minhas rotinas básicas de exercícios e prefiro realizar exercícios abdominais em pé na academia.
Ela também recomenda frequentar aulas de escultura corporal focadas no núcleo.
Seu maior segredo são sessões frequentes de terapia de luz vermelha, que podem reduzir a dor e corrigir estrias que surgem da construção muscular.
Da moradora de Hartford, Connecticut, vieram conselhos de condicionamento físico e um vídeo atraente de biquíni que repercutiu em seus 648.000 seguidores, ganhando mais de 4.800 curtidas e vários comentários encorajadores de apoiadores entusiasmados.
‘Uau, você é incrível. Você é realmente uma inspiração, muito linda da cabeça aos pés’, escreveu um seguidor.
Outro elogiou o Wild On! a figura da estrela, dizendo: ‘Não posso com esse corpo!!! Golsssss’
Antigamente, eu costumava evitar o levantamento de peso, temendo que isso me deixasse corpulento – uma preocupação que uma vez me impediu de abraçar totalmente minha jornada de preparação física com o Health Digest.
Ela explicou: ‘Eu também tinha medo de pesos, porque pensava: ‘Não quero ter uma determinada aparência’, mas quando comecei a usá-los, adorei.
Meu corpo se transformou exatamente como eu desejava e, com foco adicional em meus exercícios básicos, me sinto um pouco mais robusto – absolutamente certeiro nessa avaliação.
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2024-10-09 00:35