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Como especialista em estilo de vida e alguém que passou pessoalmente por uma jornada significativa para perder peso, posso me identificar sinceramente com a recente transformação de Jelena Dokic. As imagens dela a desfrutar das suas férias europeias na Croácia são uma prova do trabalho árduo, da dedicação e do compromisso necessários para fazer mudanças duradouras na saúde e no bem-estar de uma pessoa.
Recentemente, ela fez uma jornada de saúde e perdeu 20kg.
Eu, como fã dedicado de Jelena Dokic, fiquei emocionado ao testemunhar sua notável transformação física durante sua recente visita a Osijek, Croácia, na quarta-feira.
A comentarista e ex-tenista do Channel Nine brilhava em um vestido de verão branco brilhante e em tons pastéis enquanto saboreava seu café da manhã.
Ela completou sua roupa com brincos de ouro descomplicados e grandes óculos de sol pretos.
Na legenda da postagem, Jelena brincou que queria um visual ‘legal’, mas pode não ter conseguido.
“Tentando ser natural enquanto tomo meu café da manhã”, escreveu ela.
Com base nas minhas próprias experiências e no estado atual, sinto-me longe de alcançar o sucesso. Meu comportamento no momento é mais parecido com o de alguém que precisa do café da manhã antes de iniciar uma conversa.
Em um breve clipe de acompanhamento, Jelena revelou que a postagem original era para ser sarcástica.
Ela escreveu: ‘Não tenho certeza se todos vocês receberam ‘minha postagem de piada’ ontem.
“Tentei parecer tranquilo com minha aparência ‘inacessível’, mas, na realidade, eu sabia que parecia ‘não perturbe’.”
Recentemente, Jelena falou sobre as especulações em relação à sua perda de peso, explicando que fez a mudança pelo bem da sua saúde.
Na legenda, ela enfatizou sua alegria nas duas fotos e mencionou que perder peso não era o objetivo principal, mas sim uma consequência de adotar escolhas de estilo de vida mais saudáveis.
Ela enfatizou: “Estou contente e orgulhosa de mim mesma nas duas fotos, independente do peso. E sou sempre gentil”.
Ela enfatizou: “Não se trata apenas de perder peso ou tamanho, mas sim de priorizar minha saúde”. Muitas pessoas perguntaram sobre suas melhorias na saúde, o que resultou na perda de peso. A redução de peso não era a intenção; é apenas uma consequência de me concentrar no meu bem-estar.
Em resposta aos críticos que sugeriram que ela havia recorrido a uma dieta drástica, Jelena explicou: “Não perdi peso rapidamente. Em vez disso, demorei aproximadamente 10 meses para perder um total de 20 quilos”.
Jelena compartilhou que ela havia perdido os quilos extras devido a um histórico familiar de diabetes e, mais recentemente, descobriu que tinha pressão alta.
Ela também revelou exatamente como fez isso.
Jelena desistiu de consumir refeições noturnas, principalmente hambúrgueres, pizza, batatas fritas e sobremesas, pois elas a deixavam letárgica ao acordar cedo para trabalhar ou viajar. Consequentemente, ela agora se abstém de refeições pesadas à noite e evita comer depois das 19 horas.
Em vez das minhas opções anteriores de refeições pesadas, agora opto por porções maiores de saladas e sopas. Por exemplo, gosto de uma salada César de frango ou de uma tigela de sopa de tomate com pão multigrãos. Essas refeições me fornecem nutrição suficiente sem me deixar letárgico.
‘Eu bebo mais água agora e reduzi o consumo de refrigerantes, até mesmo refrigerantes diet.
Tenho feito pequenos ajustes em meus hábitos alimentares aos poucos e, embora coma cheeseburgers e batatas fritas de vez em quando, isso está se tornando menos frequente. Não procuro mais junk food quando estou ocupado trabalhando ou viajando. Essa é a essência da questão.
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2024-07-25 10:55