Olivia Culpo, Ashley Graham e mais modelos compartilham seus segredos de bem-estar 03.08.2024

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Parece que vários modelos estão compartilhando seus segredos de bem-estar bem a tempo para o verão. Aqui está um resumo do que Olivia Culpo, Ashley Graham, Hunter McGrady, Winnie Harlow e Josephine Skriver tinham a dizer:

Como um seguidor dedicado da saúde e do bem-estar, estou emocionado porque o verão finalmente chegou! Com o clima quente, surge um foco renovado em cuidar de nós mesmos, tanto física, mental e espiritualmente. Quem melhor para aprender do que os próprios especialistas – modelos de maiôs? Na última edição da Us Weekly, já disponível nas bancas, alguns dos melhores do mundo estão compartilhando seus principais segredos de bem-estar exclusivamente conosco. Vamos seguir o exemplo deles e tornar este verão o mais saudável de todos!

Durante o verão, eu e muitos outros ficamos preocupados com nossa aparência física enquanto vestimos trajes de banho. No entanto, defendo fortemente que se priorize a autoconfiança acima de tudo. Certifique-se de ter uma atitude corajosa e confiante antes de sair.

Como especialista em estilo de vida, acredito firmemente que a confiança desempenha um papel fundamental na garantia de uma experiência de verão agradável e vibrante para a maioria das pessoas. No entanto, não se trata apenas de se sentir bem consigo mesmo; estrelas como Olivia Culpo, Jasmine Tookes e Ashley Graham adicionam um toque de glamour e nos inspiram com seus hábitos alimentares saudáveis e exercícios preferidos durante a estação ensolarada. Deixe-me compartilhar alguns insights de suas rotinas que podem ajudar a melhorar sua experiência de verão:

Continue procurando por mais segredos de bem-estar das modelos, desde autocuidado até dicas de condicionamento físico:

Olivia Culpo

Culpo reconhece abertamente que manter a forma física desempenha um papel significativo em sua rotina diária. No que diz respeito à prática de exercícios, ela gosta de variar suas atividades.

No ano passado, Culpo, 32, compartilhou com Entertainment Tonight seu entusiasmo por Pilates e corrida: “Tenho gostado muito de Pilates e corrida. Eu malho com um treinador para treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e em casa , Eu utilizo faixas de resistência em meus exercícios. Além disso, correr com meu animal de estimação é um treino agradável para mim hoje em dia.

Jasmine Tookes

Como especialista em estilo de vida, recomendo parafraseá-lo assim: Junto com exercícios regulares que envolvem levantamento de peso e sessões de Pilates, Tookes compartilha conosco seu compromisso em manter uma dieta balanceada. Ela prioriza o consumo de alimentos saudáveis e nutritivos.

Como um ávido entusiasta da comida, não me canso do meu alimento semanal: proteínas grelhadas, arroz e uma salada colorida. Esta combinação deliciosa me oferece a mistura perfeita de sabores e texturas. Com proteínas que vão do suculento bife ao suculento frango ou camarão, e uma infinidade de ingredientes para salada, nunca me canso das infinitas possibilidades que esta refeição apresenta.

Ashley Graham

Como mãe trabalhadora de três filhos, Graham aprendeu a adotar uma abordagem mais descontraída na hora das refeições.

Freqüentemente me vejo tendo que adaptar minha dieta devido ao meu estilo de vida agitado. Ou estou viajando ou cuidando das crianças, o que torna difícil manter um padrão alimentar consistente. Não me imponho regras rígidas e, como resultado, minhas refeições podem variar muito. Às vezes opto por um smoothie nutritivo, enquanto outros momentos pedem um cheeseburger satisfatório.

No entanto, reservar um “tempo para mim” diário é uma obrigação para o modelo.

“Gerenciar meu estresse envolve cuidar do meu bem-estar físico, mental e espiritual, garantindo harmonia em todos os aspectos”, explicou.

Caçador McGrady

A modelo SI Swimsuit, que pratica frequentemente Pilates e SoulCycle, afirma que o amor próprio e viver o momento são fundamentais para experimentar uma sensação de bem-estar.

Como uma seguidora dedicada da autoexpressão e de viver a vida ao máximo, posso me identificar com o sentimento dela. Minha principal prioridade é vestir esse maiô com confiança. E deixa eu te contar, não se trata apenas do terno – vá lá e aproveite cada momento! Se você está com vontade de experimentar um biquíni de corda, por que não tentar? Aproveite o dia, meu amigo. Você só tem uma vida, então faça o que te assusta – você pode acabar se apaixonando pela experiência.

McGrady enfatiza: “É importante não ser um mero observador na vida. Em vez disso, participe ativamente e saboreie cada momento. A vida é curta, então aproveite ao máximo vivenciando e refinando plenamente cada experiência. Garanto-lhe, olhando para trás, você Vou me arrepender de não ter me empenhado mais em aproveitar esses momentos preciosos – seja sentindo a areia sob seus pés ou a água fria em sua pele.”

Winnie Harlow

Quando ela quer se sentir melhor, Harlow vai à academia.

No ano passado, ela compartilhou com a Women’s Health seu mais forte sentimento de competência: “Tenho melhor desempenho quando mantenho uma rotina consistente”. Seus exercícios favoritos incluem agachamentos, pliés e TRX. Entre eles, os twists russos com bola medicinal são seus favoritos.

Embora Harlow siga uma dieta baseada em vegetais com alguma flexibilidade, ela não impõe nenhuma limitação ao jantar durante suas viagens.

Ela expressou seu prazer pela comida e sua disposição lúdica. Se surgir o desejo por um biscoito, ela irá satisfazê-lo comendo um.

Josephine Skriver

Com base na perspectiva de Skriver, dormir o suficiente, manter-se fisicamente ativo e manter-se hidratado são componentes vitais de qualquer plano de bem-estar.

“Ter uma boa noite de descanso é a coisa mais benéfica que você pode fazer por si mesmo. Melhora significativamente suas habilidades cognitivas”, compartilhou Skriver, cofundadora da Joja activewear com sua melhor amiga e colega modelo Tookes, conforme mencionado na revista Us.

“Em segundo lugar, integre a atividade física na sua rotina diária: opte pelas escadas em vez dos elevadores, faça alguns alongamentos simples durante os intervalos. .”

Tookes e Skriver fundaram a marca Joja para ajudar a inspirar as mulheres a permanecerem ativas e com estilo.

Usar uma roupa que faça você se sentir bem consigo mesmo é realmente um motivador poderoso, de acordo com Skriver. A filosofia por trás do Joga é que sua roupa esportiva se adapte aos seus movimentos, proporcionando inspiração e capacitação no processo.

2024-07-05 22:23